Patarimai Kasdienai

1. Apsvarstykite galimybę leisti šiek tiek laiko lauke kasdien, kad pajustumėte gryną orą ir atpalaiduotumėte mintis.
2. Pasirūpinkite, kad jūsų darbo vieta būtų patogi ir tvarkinga, tai padės geriau susikaupti.
3. Pabandykite reguliariai atlikti lengvus tempimus, kad išlaikytumėte lankstumą ir galėtumėte atsipalaiduoti.
4. Planuokite savo dienos veiklas taip, kad turėtumėte laiko mėgstamoms užsiėmimams.
5. Stebėkite, kad gertumėte pakankamai vandens visą dieną, kad padėtų palaikyti gerą savijautą.
6. Organizuokite reguliarius pertraukų laikus nuo ekranų, kad akys galėtų pailsėti.
7. Apsvarstykite galimybę išbandyti įvairius kvėpavimo pratimus, jei jaučiate įtampą.
8. Kartais užrašykite savo mintis dienoraštyje, kad lengviau suprastumėte ir apmąstytumėte savo jausmus.
9. Palaikykite socialinius ryšius su draugais ir šeima, tai padeda išlaikyti gerą nuotaiką.